Sund müsli

Spiser du müsli om morgenen?

Det er der jo mange der gør - naturligvis ovenpå et eller andet.

Hvis man kigger godt efter deklarationen på pakken, så kan man ikke komme uden om, at der er sukker i de mange velsmagende müslier.

Men hvis du har lyst kan du lave din egen müsli - sund og nærende og som også vil give dig mere mæthed, da den ikke "driller dit blodsukker".

Hvis du interesserer dig for Sensekost, så vil du også have glæde af denne müsli, da det er en Sensekostmüsli.

 

 

9. januar 2017

Opskriften på den sunde müsli:

Opskriften gives i "mål" - dvs. du tar bare en kop, stor som lille, og så er den dit mål hele vejen gennem opskriften.

1 mål solsikkekerner

1 mål mandler (hakkes)

1 mål hasselnødder (hakkes)

1 mål græskarkerner

1 mål havregryn

1 mål hørfrø

½ mål chiafrø

Du blander det hele sammen i en bradepande som er "foret" med bagepapir.

Lidt honning fordeles med sparsom hånd udover blandingen.

Blandingen ristes i ovnen i 15-20 min på 150 grader. 

Nedkøles herefter og hældes i din lufttætte müsli-dåse. Den kan nu holde sig i 3-4 uger.

Kender du Sensekost? Hvis ikke kan du læse mere HER. Men det kræver næsten en hel blog for sig selv.

Den sunde müsli er en del af Sensekosten og 1 spsk. med top tæller som 1 spsk. fedt. Naturligvis spiser du bare den sunde müsli uanset om du kender Sensekost eller ej - men som du kan se er den fedtholdig (men på den gode måde).

2 kommentar(er)

Skriv gerne hvad du synes om mit blogindlæg, klik her (din mail adresse bliver ikke synlig)

2017.01.09 Skrevet af Pigen på Stigen
Tak for de gode oplysninger Marianne. Jeg "tester" også selv Sense-kost-kuren og gir den top-karakter da jeg føler mig mæt hele dagen. Håber det blir min nye liv-stil ;-)
2017.01.09 Skrevet af Marianne
Til dem der er interesseret i sense kost så sender TV2 mandag 23/1 et program der "tester" netop denne kur. De har to forsøgspersoner og giver kuren point. Udsendelsen hedder: en kur der dur. God fornøjelse. Og tak for den lækre opskrift på sund mysli. 😀